1. Minder eten vertraagt je stofwisseling

Als je structureel te weinig eet, past je lichaam zich aan. Je stofwisseling vertraagt om energie te besparen. Je lichaam denkt: er is schaarste, ik moet zuinig doen.

Het gevolg:

• Je verbrandt minder calorieën in rust

• Je voelt je futloos en hebt minder zin om te bewegen

• Je valt op een gegeven moment nauwelijks nog af, ondanks dat je bijna niets eet

2. Te weinig eten zorgt voor meer honger en snaaibuien

Wanneer je te weinig eet, schiet je bloedsuikerspiegel omlaag. Dat zorgt voor:

• Energiecrashes

• Sterke drang naar suiker of vet

• Onbewuste eetbuien in de avond

Een gezond eetpatroon zorgt juist voor verzadiging en rust in je lijf én hoofd.

3. Spieren behouden is essentieel

Bij Fijn Afslanken leggen we veel nadruk op het binnenkrijgen van voldoende eiwitten. Waarom? Omdat je tijdens het afvallen vet wilt verliezen – niet spiermassa.

• Spieren helpen je meer calorieën te verbranden

• Ze beschermen je lichaam bij gewichtsverlies

• Eiwitrijke maaltijden geven langer een vol gevoel

Als je te weinig eet, krijg je vaak ook te weinig eiwitten binnen – en dat is zonde.

4. Goed eten levert blijvend resultaat op

Diëten op wilskracht, honger en “doorzetten” werkt misschien even, maar vaak niet op de lange termijn. Goed eten – in de juiste balans – zorgt voor:

• Minder trek en snaaibuien

• Meer energie overdag

• Een betere stemming

• Een gezond slaapritme

• Een lichaam dat je kunt vertrouwen en volhouden

Afvallen hoeft geen strijd te zijn. Het mag fijn voelen.

Hoe ziet “goed eten” eruit?

Dat verschilt per persoon, maar hier zijn een paar basisprincipes die wij vaak aanraden:

• Eet drie volwaardige maaltijden per dag

• Zorg voor voldoende eiwitten (zoals eieren, kip, yoghurt, peulvruchten)

• Voeg altijd groenten toe

• Wees niet bang voor gezonde koolhydraten

• Drink voldoende water

• Stop met schuldig voelen over eten en begin met bewust kiezen

Samengevat :

Minder eten is niet altijd beter. Sterker nog: het is vaak juist de reden waarom afvallen niet lukt of niet blijvend is.

Goed en voedzaam eten helpt je om vet te verliezen, spieren te behouden en je energie te verbeteren – op een manier die wél vol te houden is.

Bij Fijn Afslanken helpen we je om niet alleen gewicht te verliezen, maar vooral: om je goed te voelen in je lijf.

Zonder honger. Zonder stress. Op een manier die bij jou past.